ホッと一息

まだまだ暑い日がつづいておりますが、皆様どのように過ごせれていますか?

 

夏は旅行やお祭りなどなど楽しいもイベントがたくさん!

息つく間がない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

加えて日頃の生活や仕事のストレスが抜けきれずに夏に突入してしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

少しの時間でもゆったりとした好きな音楽を聴きながら

好きなアロマの香りを感じながら

深呼吸する時間をもつと、自分をリセットするきっかけになるかもしれません。

 

深呼吸はいいことがたくさんあります。

・自律神経を整える

・ストレス緩和

・お腹ひきしめ効果

 

日頃の疲れを軽減するだけでなく、「お腹ひきしめ効果」があるのもうれしいですね^ - ^

 

深呼吸も息をしっかり吐き切ることで、インナーマッスルと言われる深層の腹筋も使うこともでき、ポコっとでてしまうお腹を腹帯のように抑える効果があります。

加えて、普段使わない筋肉を収縮するので代謝UP!=ダイエット効果もあるんです!

 

自分を癒す時間・リセットする時間に深呼吸。

ぜひ行ってみてください。