年末恒例の・・・

こんにちは。

 

今年の残すところ1週間と少しですね!

 

そして、今日はとてもいい天気。

 

このような日は気持ちも良くて、年末大掃除もはかどりますね。

 

でも、最近は年末の大掃除を頑張りすぎて首や肩・腰を痛めてしまう方が多くいらっしゃいます。

 

そこで、体を痛めないためにポイントをお伝えしたいと思います。

 

それは・・・

 

同じ姿勢でずっといないことです。

 

できれば同じ姿勢では10〜15分間として、

 

合間に背伸びをしたり、腰を捻ってみたりと体をストレッチしてみてください。

 

簡単なことですが、ちょっとした心がけで

 

体を痛めるのを防げると思っております。

 

体を整えて年末年始のイベントを楽しみたいですね!