こんにちは☆
本日は体のリズムの昼１２時〜夜８時までの「摂取・消化」の時間についてお話したいと思います！
この時間は、ご飯を食べてエネルギーを体に取り込む時間です。
なので、体に必要な栄養素をしっかり取る時間となります。
午前食べたかったご飯をしっかりこの時間に食べましょう☆
３時のおやつの時間がいいように、ダイエットをしている方もこの時間なら
我慢しなくていいのです☆
女子にとっては嬉しい時間です☆
お肉は消化するのにとても時間がかかりますので、
この時間帯に食べることで、
体は負担なく消化することができます。
以前は、３食しっかり食べるということが常識でした。
しかし、これは戦後の栄養不足であった日本人の
栄養摂取を促すために広まった常識で、
現在と状況が変わっています。
飽食となった現在は、
昼１２時〜夜８時までに食べる、
これを新常識にすることが健康に大切だそうです。
生活習慣を改善するために運動！
と思っているけれど、なかなかできない方は、
食生活から変えてみませんか？
本来の栄養摂取であり、
体が喜び、軽くなるのを実感していただけると想います☆
