体のリズム Part2☆

こんにちは☆

 

本日は体のリズムの昼12時〜夜8時までの「摂取・消化」の時間についてお話したいと思います!

 

この時間は、ご飯を食べてエネルギーを体に取り込む時間です。

 

なので、体に必要な栄養素をしっかり取る時間となります。

 

午前食べたかったご飯をしっかりこの時間に食べましょう☆

 

3時のおやつの時間がいいように、ダイエットをしている方もこの時間なら

 

我慢しなくていいのです☆

 

女子にとっては嬉しい時間です☆

 

お肉は消化するのにとても時間がかかりますので、

 

この時間帯に食べることで、

 

体は負担なく消化することができます。

 

以前は、3食しっかり食べるということが常識でした。

 

しかし、これは戦後の栄養不足であった日本人の

 

栄養摂取を促すために広まった常識で、

 

現在と状況が変わっています。

 

飽食となった現在は、

 

昼12時〜夜8時までに食べる、

 

これを新常識にすることが健康に大切だそうです。

 

生活習慣を改善するために運動!

 

と思っているけれど、なかなかできない方は、

 

食生活から変えてみませんか?

 

本来の栄養摂取であり、

 

体が喜び、軽くなるのを実感していただけると想います☆