第2回マインドフルネスを開催しました☆

10月28日(土)に第2回のマインドフルネスを開催しました!

 

今回は6人の方々にお越しいただきました。

 

お越しくださいまして、誠にありがとうございました☆

 

 

「体がポカポカします」

 

とご感想いただきました☆

 

今回の内容では「集中力を高める」というテーマで行いました。

 

集中力を高めるといって、頭に意識するのではなく

 

体に意識を集中します。

 

体の特性として集中したところに血流も良くなりますので、

 

寒くなるこれからの季節にも嬉しい効果があります。

 

 

また、マインドフルネスは自律神経が整いますので、

 

心と体にとってもいい効果があるのです☆

 

マインフルネスが皆様の充実した日常のお役に立てればと願っております。