首が動かしにくく感じる・コキコキ音がなり気になる方へ

日常生活で体を丸めた姿勢で長時間いることにお心当たりありませんか?

 

家事やデスクワーク、人は前かがみになる時間が多くなりがちです

 

首の問題はその延長である背骨と腰の影響を大きく受けます

 

人は本来は動くのが大好きです

 

長時間同じ姿勢でいると血行は悪くなり

 

筋肉も硬くなり筋力をうまく発揮できなくなってしまいます

 

これにより首の動かしにくさや関節の音が生じてきます

 

まずは日常生活の作業の間に

 

ぜひ1時間・2時間に1度は背筋を伸ばしてみてください

 

1番のオススメの方法は

 

骨盤を後ろへ倒して体を大きく丸める↔︎骨盤を起こして背中をそらしながら背筋を伸ばす

 

この運動を交互にゆっくりと5回程度行ってみてください

 

この運動で背骨と腰まわりの筋肉の血行も良くなり機能がリセットします

 

 

行っても症状が続く場合はぜひ橋本リセット整体院にご相談ください!