ストレートネックが気になる方へ

 

姿勢の悩みの一つ「ストレートネック」

 

 

 

ストレートネックが気になっている方へ

 

お伝えしたいことがあります☆

 

 

 

ストレートネックは首のみの問題ではなくじつは背骨全体の問題です

 

首のみに着目しがちですが

 

じつは背中の下の方の背骨の状態が大きく関わっています

 

とくに背骨全体を支えている「脊柱起立筋」の働きがうまくいかないと

 

他の筋肉がかばって姿勢を保持しようとします

 

この連鎖の結果でストレートネックとなる場合があります

 

本来は頑張る必要がないところも過剰に頑張るため

 

凝りや違和感や痛みが生じる可能性もあります

 

じつはストレートネックも大事なカラダからのサインです!

 

背骨の筋肉が正常に働くように・・・

 

まずは筋肉の柔らかさが大切です

 

お勧めのエクササイズをご紹介します☆

 

バスタオルを丸めて縦に置き

 

縦のバスタオルの上に背骨が来るように仰向けで寝て

 

全身をリラックスさせて5分から10分過ごしてみてください

 

不安定になりやすいのでバスタオルの高さは調整してくださいね

 

首の姿勢のことで気になることもぜひ橋本リセット整体院にご相談ください☆