膝の裏側が痛い方へ

膝が赤く腫れたりはしていないけど

 

長く立っていると膝の裏側が痛くなってくる・・・

 

このように悩んでいる方へ

 

 

 

最近、忙しくなった

 

立ったままの作業や重いものを待ち運んだりの作業が多い

 

このような項目に当てはまり

 

腕や腰にも負担をかけていませんか?

 

 

 

引っ越しなどのイベントや仕事の内容など

 

長時間に肩や腰へ負担がかかると

 

疲労のため筋肉は元のパワーを発揮できなくなります

 

するとその部位をサポートするために

 

とくに膝の裏の筋肉は姿勢を保つためにもつねに働いていますので

 

長時間立っている姿勢では膝が頑張ることになります

 

ある程度まではサポートできますが

 

 

限度を超えてしまうと痛みになってしまうのです

 

 

 

 

「最近立っている時間が長くなったな」

 

「手作業もしているし、肩と腰にも負担がふえているかも」

 

とマッチした方は

 

ホットタオルを首に当てたり

 

肋骨の一番下側に位置する背骨にタオルを低めに丸めて入れて仰向けになり

 

この状態でリラックスしてみてください

 

頑張らせてしまった肩周りと腰の筋肉をリセットし

 

膝への負担を軽減することができます

 

 

 

痛みがでているところから離れているところに痛みや不調の原因は多くあるのです☆